广告

六招预防冬季流感

招术一:接种流感疫苗

流感病毒最大的特性就是变异较为频繁,因此到目前为止还不能有效控制和治愈。所以,对付流感的关键是预防,而预防最简便、有效的方法是接种流感疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%~90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症机率。

招术二:保持室内通风及湿度

研究表明,当室内空气湿度低于40%时,人体呼吸系统干燥,纤毛运动缓慢,灰尘易附着在黏膜上,引起咳嗽和喉部刺激症状,人的呼吸系统抵抗力也会下降。因此,保持室内环境健康的湿度,可以有效抑制细菌、病毒的繁殖,降低流感等疾病的发生和传播。

招术三:流感高发期外出戴口罩

在流感高发期,家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方,若要外出应给宝宝戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后,避免触摸口罩,以防降低保护作用,若必须触摸口罩,在触摸前后都要彻底洗手。

招术四:注意保暖勿受凉

宝宝防寒能力差,夜间踢被子容易受凉,家长要注意及时将被子盖好。脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受流感病毒侵扰。家长要在晚间给宝宝用热水泡脚,还要根据气候的冷暖及宝宝的身体状况添衣加被,注意不要着凉。

招术五:要勤洗手

感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康宝宝若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。宝宝应养成饭前便后洗手的习惯。

招术六:营养要均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病,主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物,做到食物多样、食效互补。多吃含锌食物,锌对调节免疫功能十分重要。

流感疫苗,宝宝打不打?

不能接种的特殊人群

如果你的宝宝符合下面条件之一,则说明你的宝宝是不能接种流感疫苗的。
• 对鸡肉或鸡蛋等严重过敏者
• 对以往接种的流感疫苗严重过敏者
• 格林巴利综合症患者
• 年龄不满6个月的婴儿
专家建议:年龄在6个月以上且未在不能接种范围内的宝宝都应该进行流感疫苗的接种。因为宝宝自身的免疫系统尚未完善,是感染流感、甚至需要住院治疗的高危人群。

必须接种的高危人群

如果你的孩子符合以下条件之一,即属感染流感的高危人群,需接种疫苗。
• 年龄在6-59个月之间的孩子
• 免疫力弱的孩子
• 患有哮喘或是肺部其他疾病的孩子
• 患有先天性缺陷心脏病且需要药物或手术治疗的孩子
• 患有肾脏疾病的孩子
• 患有糖尿病或是其他代谢类疾病的孩子
• 患有镰刀型细胞贫血症的孩子
• 患有青少年类风湿性关节炎或是需要服用阿司匹林的孩子

专家答疑:流感疫苗接种Q&A

流感疫苗需每年接种?

为了更有效地预防流感,流感疫苗应每年接种1次。由于流感病毒每年都会发生变异,流感疫苗每年也会因流行毒株的不同而不同,所以只有每年都接种当年的流感疫苗,才能达到最佳的免疫效果,产生良好的免疫能力。
 针对流感病毒特有的易变异性,世界卫生组织和国家传染疾病控制中心都会对每一年的流感进行监测,推测出明年将会出现哪些类型的流感。然后根据推测结果,确定明年流感疫苗配方,并将配方交由疫苗制造商生产投放。

何时接种最为合适?
为宝宝接种流感疫苗的最佳时间为10月和11月。流感季节通常是指秋冬交替时节,而疫苗一般在九、十月就开始上市了。所以专家强烈建议:家长最好是在流感季节到来之前,即10月与11月,带您的宝宝接种流感疫苗,从而使宝宝有足够的免疫力,以抵抗即将到来的流感。疫苗会在接种两周后起效。但专家也提示,为宝宝接种流感疫苗,什么时间都不算晚!

                           感谢北京新世纪妇儿医院  儿科保健医生  段建华

接种后的副作用
事实上,流感疫苗的副作用很小。大多数人在接种流感疫苗后,除注射处会感到一两天的酸痛外,通常是没有其他副作用的。
比较常见的不适反应有:注射出疼痛、乏力、低烧,不适反应会在1—2天后消失。但如果接种后出现:严重肿胀、呼吸困难、无知觉,这些严重的过敏反应,请迅速就医或拨打急救电话,以免发生生命危险。

在哪接种,宝宝安全,妈妈放心
1、专业的儿科诊所
2、医院
3、社区医疗服务中心,都是可以的。
4、儿科诊所因医护人员及设备更为专业、就诊与接种人群更为集中单一,成为宝宝接种的首选地点。

雾霾天气的保健小贴士

减少户外活动
在城市中,对于气象条件不好的时候,尤其是出现雾霾(PM2.5过高所致)天气时最好不要进行户外运动,中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激,尤其是在早晨空气质量较差。

通常来说,锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好,能见度高的时段进行,地点以树多草多的地方为好。

注意多饮水
PM2.5是指大气中空气动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物,直径只有我们平时所见的针尖的二十分之一。PM2.5通过呼吸作用进入人体后,呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀。

注意鼻部清洁
鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户,也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入肺部及呼吸道的场所。PM2.5进入鼻腔后,刺激鼻腔粘膜,使鼻腔粘膜上皮的纤毛运动减弱及防御功能降低,易使鼻腔粘膜受损,在人体免疫力减低的情况下,病毒乘虚而入,导致疾病发生。

适当泡澡

每天用热水浸泡全身或双脚20-30分中,可以促进气血运行、温煦腑脏、通经活络,有调节内脏器官功能,促进全身血液循环,改善毛细血管通畅,改善全身组织的营养状况,加强机体新陈代谢的作用,也可提高身体的抵抗力,对抵抗PM2.5也有很好的帮助作用。        >>查看更多

精彩日记
精彩问答
大圈子热门话题
查看全部专题 >>   查看更多关于 的相关内容
孕育周刊      怀孕期 婴儿期 幼儿期 学前期
我来说两句
  • 网友:奕博妈妈2012 2013-01-21 15:09
    我家宝宝8个月,最近老是感冒,洗洗澡,回家就流鼻涕,怎么办?家里暖气20度,宝宝穿什么衣服合适?很迷茫?
  • 网友:榛子可微 2013-01-17 13:50
    每次宝宝要吃奶就让他多吸吸奶头,刺激奶头增加奶水。刚开始宝宝会有情绪,增加吸奶次数是最有效的,其他的多喝点鲫鱼汤多休息是辅助作用。我每次奶水少就用这招,很灵验。
  • 网友:桾汝 2013-01-17 12:17
    宝宝马上五个月了,我的奶水越来越少。各位宝妈如何让奶水多,也喝鲫鱼汤,猪蹄汤,奶水就是不多。宝宝不喝奶粉,着急,刚给添加辅食也不怎么爱吃,咋办才好呀!
        发表评论
确认提交